間隔重複是一種有實證支持的複習排程方法，讓你在「正要忘記之前」練習提取（回憶）。它運用了間隔效應以及遺忘曲線的形狀：當你記得時，間隔就會拉長；當你記不得時，間隔就會縮短。
在實務上，你先學會某個內容，很快自我測驗，之後在提取仍然成功的前提下，以越來越長的間隔回頭複習。Anki、SuperMemo 之類的工具會自動調整間隔，但核心仍然是提取，而不是重複。
它對於大量的離散知識（字彙、公式、解剖學）特別有效，但也很容易被誤用成被動地翻卡。卡片應該迫使你真正回憶，而不是只做辨識。把間隔重複與交錯練習以及後設學習結合，能更完整地掌握有效學習的方法。